女子大生が美脚を極めるために様々なダイエットを試すブログ

都内某女子大生。下半身デブを卒業し美脚ライフを送っています。太もも・お尻・下半身を細くするためのダイエット方法etcを紹介するブログ。

デスクワークで気をつけたい!下半身が太るNGな座り方

4月ですね。

新生活が始まった人も多いのではないでしょうか。

 

美脚女子大生の周りの人たちも、大学を卒業して就職をしたり、大学院や海外の大学に進学したりしており、ぐるぐると環境が変わっているのを実感しております。

 

まぁ色々な環境に身を置く人がいますが、私の周りではデスクワークの仕事に就いた人が多くいます。

 

今回は、そんなデスクワーカー達に気をつけてほしい下半身が太るNGな座り方を紹介します!

 

毎日の「座り方」が骨盤を歪めて下半身太りの原因に

f:id:cstib:20170402234531j:plain

間違った座り方を毎日続けると、骨盤に負荷が蓄積して歪みの原因になります。

 

骨盤が歪む血行が悪化し、代謝が落ちるため太りやすくなるのです。

詳しくは以前の記事に書いてあるのでこちらを参考にしてください。

very-slim.hatenablog.com

骨盤を歪める座り方!こんな座り方をしている人は注意!

f:id:cstib:20170402234740j:plain

(新入社員がこんな座り方していたらとても怒られます)

 

・背もたれに深く腰掛けている

背もたれに深く腰掛けると背骨が曲がった状態に。

背骨が曲がった状態をキープしていると、骨盤の歪みだけでなく猫背・ストレートネック・首のコリ・腰痛などの原因に。

 

・足を組んでいる

足を組むと片方の坐骨だけに負荷がかかります。

常に片方の坐骨に重心がかかると、骨盤や股関節の歪みに繋がります。

美脚をキープするために正しい座り方を覚えよう

骨盤を歪めないようにするには、正しい座り方で重心を骨盤の真ん中に持ってくることが大切です。

 

ポイントは4つ。

 

①膝の角度を90度に保つ

(膝下のラインが床と垂直になるように)

②お尻と腰も90度

(背中を立てるイメージ)

③お腹をまっすぐ伸ばす

(背中とお腹をくっつけるイメージ)

④頭をまっすぐにする

(頭を前に出さない。顎を引く)

 

以上の4つのポイントを意識すれば、骨盤の上に上半身がしっかりと乗っかっている感覚になっているはず。これが、姿勢のいい座り方です。

 

毎日やっている事だからこそ、意識して

美脚になるのも、ブス脚になるのも、毎日の積み重ねが影響してきます。

 

せっかく毎日筋トレしていても、座り方一つでブス脚への積み重ねをしていたら努力が台無しに。

 

新生活が始まる前に一度座り方を見直してみてください!

美脚になるために整体に行ってきたよ

f:id:cstib:20170320004410j:plain

人生で初めて整体に行ってきました。

 

体が歪んでいると痩せにくいという話はよく聞いていたので、いつか行きたいなぁと思ってたんです。でも、痛そうなイメージがあってなかなか勇気が出ず。今回母親からのお誘いがあったので良い機会と思いついて行きました。

 

美脚になるために整体初体験

私が行ってきたのはアロママッサージと整体が一緒になったようなところで、よくある街の整体屋さんとは違いお洒落な雰囲気。(ショッピングセンターとかに入ってる整体屋さんって外から見えるから恥ずかしいですよね)体を整えるというよりもリラックスの方に重点を置いているので、ソフト整体というジャンルに入るのだろうと思います。

ちなみに行ったのはここ↓

beauty.hotpepper.jp

 

ジワーっとゆっくり圧力をかけて骨を正しい位置に戻してもらいました。

ぶっちゃけ痛いのですが、痛いです!って言えば力を弱めてくれます。

 

終わった後はスッキリむくみが取れて足が軽くなった感覚。これで以前より痩せやすくなったぞ!

整体で美脚になる理由とは

モデルさん達が美脚を手に入れるために整体に通っているというのはよく聞く話ですが、なぜ整体で美脚になるのでしょうか。

それには以下の二つの理由があります。

痩せやすい体になる

f:id:cstib:20170320004607j:plain

そもそも痩せやすい体=代謝のいい体のこと。

食べ物から摂取したカロリーが効率良く消費される代謝のいい体が、太りにくく痩せやすい。

 

そして代謝のいい体を作るには血液の流れを良くすることが必要不可欠。

整体は体の歪みを取り、血流を良くするので代謝が良く痩せやすい体になるのです。

 

歪みが取れてまっすぐな脚に

f:id:cstib:20170320004519j:plain

O脚やX脚の原因の一つは骨の歪み。

整体は骨に力を加えて元の位置に戻す施術なので、これらを改善することができます。

 

しかし、1発で元の位置に戻すことはできないので何回も通う必要ありです。

 

美脚の女王菜々緒様もやってる

 美脚の女王も整体しているので美脚に整体は必須なのかなと思います。

  

リフレッシュも兼ねたソフト整体オススメです。

マッサージサロンも兼ねた整体はリラクゼーションもできてオススメです。

私が行ったところはオルゴールアレンジの曲が流れてて、施術代もほんのり暖かかったのでついリラックスしすぎて寝てしまいました。

 

でも体をバキバキやられるタイプの整体も体験してみたいなぁ。

行ったらまたレポ書きます!